post w

[...] panteon w dniu 2017-11-19 21:46:24 Plan Adama ;-) Tak serio to jak masz mało czasu to jednak S&S + dodatki. Zresztą u mnie w dzienniku też podobnie rozkminiamy bo mnie ten post zaciekawił: https://www.strongfirst.com/community/threads/why-s-s-isnt-boring.10807/ Jeszcze jedno w turkach jest to fajne, że można w przypadku lżejszych ketli robić [...]

[...] :-) Patrzę jak ćwiczą inni i tak sobie tu jestem :-) Dziennik daje mi też trochę motywacji, bo gdzieś tam w głowie jest zakodowane, że "trzeba coś wpisać". Trochę brzmi jak post zapoznawczy, ale wyłuszczam jak wygląda aktualna sytuacja.. Tymczasem weszło zgodnie z zapowiedzią: Plac street workout podciąganie nachwytem - 5x dipy - 7x bułgary - 8x [...]

[...] 19.45. "Kolacja" dosyć imprezowa, bo goście byli, ale jednorazowo dużo nie zjem, więc dzień bankowo na minusie. Sobota rano - pomiary, ważenie; Są delikatne spadki, ale pewnie odrobię jedząc. Może warto odświeżyć tematykę postu :-) Czy "diety 5:2", gdzie 2x tygodniowo je się sporo mniej. Póki są upały, to nawet niespecjalnie trudno to utrzymać.

Nie wiem w jaki sposób może zaszkodzić 24h postu. O ile przyjmuje się płyny, nawet 48h nie wpłynie w jakiś zauważalny (znaczący) sposób na organizm. I o ile rozumiem podejście Kabo jako kultursty w tej kwestii, tak zupełnie nie rozumiem Lucyny, wywodzącej jakby nie było z paleo (nie sprawdzałem, ale dział crosffit niejako nobilituje ten rodzaj [...]

KBM - dzień średni 2x16kg 5 setów/2min przerwy 12min.. I tak oto w 5 dni wykonałem 4 treningi i w sumie, to nie wiem czy jest sens dalej to ciągnąć. Rozumiem, że program się rozkręca itd.. Jutro spokojnie mogę zrobić "dzień lekki". Z moich poprzednich doświadczeń wynika, że efekty niespecjalne były, a szło mi wtedy dużo ciężej. Teraz idzie [...]

POST USUNIĘTY. Zmieniony przez - gy2307 w dniu 2012-03-20 11:59:37

POST USUNIĘTY. Zmieniony przez - gy2307 w dniu 2012-03-24 20:56:04

w takim razie ile na dzien dzisiejszy kosztuje taka kuracja?? post byl pisany ponad rok temu wiec ceny pewnie troche sie pozmienialy ale tak orientacyjnie jaki jest jej koszt?

Na posty rafała.robaka zbytnio nie patrzcie bo on i andrino to jedna osoba ;) kiedyś na 112 stronie rafał napisał że ma do sprzedania X sztuk apl potem ten post został zedytowany że ma zamiar kupić.od andrino ;) Dpa mnie wszystko wydaje się dziwne. A te duze efekty wcale nie muszą być prawda tylko autoreklamą :))))) 100 % pewności.nie mam ale [...]

[...] urosnąć. I pytanie czy warto tracić czas (tysiące godzin) zeby rozciagnac sie 1-2 cm . Trzeba sie modlić o jakiś sposób w przyszlosci nieoperacyjny, zdrowszy niz HGH. Ten post jest drastyczny, frustrujący ale to prawda. Każdy kto pisze inaczej albo urósł naturalnie (hej chlopaki mialem problem jak mialem 17 lat i uroslem 5 cm, kupicie moj [...]

[...] czy suplementy ale ja nie o tym, mam 28 lat ;) Watek obserwuje od dawna, mozna powiedziec od poczatku ale z przerwami. Zazwyczaj sprawdzam watek jak ktos napisze post, a mi przychodzi powiadomienie na poczte, niekiedy nawet nie zwracam uwagi. Szkoda, myslalem, ze medycyna poszla na przod i wymyslili jakis magiczny, bezpieczny [...]

oska to odpowiedz na twoj post: tak to jest czerwone.... a jak jest zimno i chodze na pole to robi sie az takie nawet brązowe... to jest napewno podrażnienie... czasem tez powstajacy wyprysk... i pozostalosc po tradziku tak samo... trzy w jednym;////// teraz bede sie chyba smarowal tylko Lingomagiem Plus z alantoiną... co o tym myslisz oska??

[...] nadaje, to byłoby OK. Geoff puszcza teraz wartościowy newsletter - pisze, że na niego swingi nie działają, nie jako sposób na palenie fatu, bo przez 20 lat pracował na posterior chains (jak to po polsku??), dlatego jego program redukcyjny musi być bardziej wymyślny :-) Pisze też, że jak ktoś ma sporo stresów na co dzień - to kompleksami [...]

Dzięki Panowie! Serce pęka i łza się w oku kręci, ale https://www.youtube.com/watch?v=yCL-TtBNFa8 Wytrzymacie! Potraktujcie to jak czterdziestodniowy post!! Tyle mniej więcej zajmie mi ten program, a dziś sesja 14/18 :-) Wyciskanie żołnierskie (28) - 3x 3/3 /2min Przysiady (2x24): 1,2,3,4 1,2,3 1,2,3 Rwania (16,20,24) - drabina ciężarów z [...]

[...] Okres okołoświąteczny nie sprzyja takim wyzwaniom, bo pokusa wyskakuje z każdej szafki, torby i szuflady.. Kiedyś zalecano węgle i białko na śniadanie, żeby zwalczyć nocny post - katabolizm i żeby nakręcić metabolizm. Teraz coraz głośniej o śniadaniach białkowo-tłuszczowych, żeby od rana nie pobudzać wytwarzania insuliny i żeby nastawić [...]

[...] 4. Często jest tak, że kawa z masłem, potem jakaś przekąska, potem trening - bcaa, białko i dopiero normalny posiłek - koło godziny 13.. To ma chyba nawet nazwę swoją - keto-post, czy jakoś tak. 0WW i 0B. Może fat-fast. :-) Coś tam gdzieś czytałem.. Nie pamiętam. Różnie jadam i pijam. Nie ćwiczę jak kulturysta, to okołotreningowo nie wydziwiam z [...]

[...] polecam tym, którzy chcą wiedzieć "jak to jest". Z konkretniejszych porad: - trzy posiłki dziennie bez przegryzek daje to powiedzmy godziny 7, 15, 19 i jest czas jedzenia i postów. Nawet Iwona Wierzbicka w wykładzie o insulinooporności mówiła, że jak ktoś co chwilę przegryza orzeszki (czyli superfood), to mu ta insulina cały czas się produkuje, [...]

Ciężko mi polemizować, bo nie badałem takich rzeczy jak hormony w czasie postu, po coli, czy innych takich. Moja wypowiedź oparta jest o przeczytaną lekturę. Nie poszczę w celach redukcyjnych, ale chodzą głosy, że np. takie 2 posty w tygodniu potrafią zmniejszyć tygodniowe spożycie kalorii. Moje 24h postu wygląda przykładowo tak (przy założeniu 4 [...]

http://www.alexey-lesukov.com/ Stare, ale nie bylo Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-03 20:27:48

[...] i oczywiście ultradźwiękami,których słucham od momentu pojawienia się ich na forum.Nie wiem,czy działa,jeszcze.. Temat czytam od b.dawna,włącznie z vol.1,ale dopiero teraz postanowiłem założyć konto.Dlatego,że od dłuższego czasu zastanawia mnie:jak obciąża nasz kręgosłup,chociażby dźwiganie ciężkich zakupów.Albo 10kg plecaka(oczywiście [...]